Calculadora de Calorías y Macronutrientes | Descubre cuántas necesitas al día

¿Has intentado hacer dieta sin saber cuántas calorías necesitas realmente?
¿Te frustra no ver resultados a pesar de comer «saludable»?

Con esta herramienta vas a saber exactamente qué necesita tu cuerpo.
No más dietas al azar ni recomendaciones genéricas.

🟡¿Qué vas a encontrar aquí?

• Una calculadora basada en la fórmula Harris-Benedict, que te dice cuántas calorías necesitas según tu edad, peso, altura y actividad.
• Una segunda herramienta que, según tu tipo de dieta, te muestra cuántos gramos de proteínas, grasas y carbohidratos debes consumir.
• Una experiencia sencilla, rápida y útil para empezar a mejorar desde hoy.

🟢¿Cómo usar la calculadora?

1. Introduce tus datos reales (sexo, edad, peso, altura)
2. Selecciona tu nivel de actividad física
3. Elige tu objetivo: perder grasa, mantener o ganar masa muscular
4. Pulsa “Calcular Calorías”
5. Después, pasa a la calculadora de macronutrientes y selecciona tu tipo de dieta

🔵 ¿Qué resultado obtendrás?

• 💡 Cuántas calorías debes consumir al día según tu objetivo
• 💡 Cuántos gramos de proteínas, grasas y carbohidratos necesitas
• 💡 Una referencia clara para empezar a comer con estrategia y no a ciegas

🟣 ¿Qué hacer después?

Una vez sepas tus calorías y macros, te recomendamos dos caminos:

• ✅ Puedes generar un menú diario con nuestro generador inteligente (muy pronto disponible aquí)
• ✅ O puedes dejarte guiar por un profesional. En Dorian Fit, trabajamos con planes personalizados para mayores de 40 que buscan resultados reales sin complicarse la vida.

🔴 Tu cuerpo cambia cuando tú decides cambiar

Empieza por saber lo que necesita.
Después, el camino se vuelve más claro.

🟤Calcula tus calorías ahora mismo

👉 Da el primer paso hacia tu transformación con nuestra herramienta gratuita.
No necesitas registrarte. Solo responde, calcula y actúa.